PILATES 50+ $ (55 мин.) - это уникальная система упражнений, которая подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста. Основная цель метода – детальная проработка мышц, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, которая очень мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект. Занятия способны восстановить опорно-двигательный аппарат, укрепить суставы, наладить правильное дыхание, отрегулировать обмен веществ, вернуть уверенность движений, противостоять потери координации и опущению внутренних органов. Пилатес относится к категории тренировок с низкой степенью опасности.

Низкая и средняя степень интенсивности

Рекомендовано для любого уровня подготовки