PILATES (55 мин.) - это уникальная система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, которая очень мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект. Метод не представляет опасности для здоровья и подходит любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста. Пилатес относится к категории тренировок с низкой степенью опасности.

Высокая и средняя степень интенсивности

Для любого уровня подготовки